Solgar Kalcijum citrat + vitamin D3, 60 tableta

Solgar Kalcijum citrat + vitamin D3 donosi 500 mg kalcijuma i 7,5 mcg (300 IJ) vitamina D3 u dnevnoj dozi od dve tablete. Kalcijum je u obliku citrata, a ne jeftinijeg karbonata — i tu je cela razlika. Prema proizvođaču, za zdrave kosti, mišiće i zube; citratni oblik se dobro usvaja i odgovara i osobama sa problemima sa varenjem. Ljudi ga traže kao kalcijum i vitamin D3 u jednoj tableti.

Zašto citrat, a ne karbonat

Karbonatu je potrebna jaka želudačna kiselina da bi se razložio, pa se uzima isključivo uz obrok i kod mnogih izaziva nadutost, gasove i zatvor. Citrat se rastvara i bez kiseline, pa se može uzeti i na prazan stomak, blaži je za stomak i pogodan je za starije osobe i za one koji piju lekove za smanjenje želudačne kiseline (inhibitore protonske pumpe). Vitamin D3 je dodat jer bez njega telo ne može da iskoristi kalcijum.

Kome je namenjen

Ženama u menopauzi i posle nje, starijima kojima kosti slabe, osobama koje ne jedu mleko i mlečne proizvode (nepodnošenje laktoze, veganska ishrana), onima koji se oporavljaju od preloma i svima koji uz kafu, cigarete i slanu hranu gube više kalcijuma nego što unesu.

Sastav (dnevna doza, 2 tablete)

Bez šećera, soli, skroba, kvasca, pšenice, soje, glutena i mlečnih sastojaka. Pogodno za vegetarijance i vegane.

Kako se koristi

Dve tablete dnevno, najbolje razdvojeno — jedna ujutru, jedna uveče, jer telo odjednom iskoristi ograničenu količinu kalcijuma. Pakovanje od 60 tableta traje mesec dana.

Pitanja i odgovori

Zašto kalcijum citrat?

Prema proizvođaču, kalcijum citrat se dobro usvaja i odgovara i osobama sa osetljivim varenjem, a vitamin D3 pomaže usvajanje kalcijuma.

Da li mora uz obrok?

Ne mora. Citrat se dobro iskorišćava i na prazan stomak, što je prednost u odnosu na karbonat.

Koliko dugo se pije?

Najmanje tri meseca, jer se kost obnavlja sporo. Mnogi ga uzimaju stalno, uz kontrolu lekara.

Da li izaziva zatvor?

Citratni oblik znatno ređe nego karbonat. Ako ste ranije imali problem sa kalcijumom, ovo je oblik koji treba probati.

Mogu li ga piti uz lekove za štitnu žlezdu?

Kalcijum smanjuje apsorpciju tih lekova. Razmak treba da bude najmanje četiri sata, a doziranje uskladite sa lekarom.

Da li je dovoljno vitamina D?

300 IJ je dodatak uz kalcijum, nije puna doza vitamina D. Ako vam je nivo nizak, vitamin D se uzima posebno, po nalazu.

Koliko traje jedno pakovanje?

60 tableta uz preporučenu dozu od 2 tablete dnevno traje tačno mesec dana, što izlazi oko 69 dinara po danu. Ako uzimate 1 tabletu dnevno kao dopunu ishrani bogatoj mlečnim proizvodima, pakovanje traje dva meseca.

Smem li ga piti uz gvožđe?

Ne u istom trenutku — kalcijum smanjuje apsorpciju gvožđa. Ostavite razmak od najmanje dva sata: gvožđe ujutru, kalcijum uveče.

Zašto Solgar, a ne najjeftiniji kalcijum sa police?

Zbog oblika i zbog kontrole. Jeftini preparati skoro uvek koriste kalcijum-karbonat, koji zahteva kiselu sredinu i češće izaziva nadutost i zatvor. Ovde je citrat. Solgar je američki proizvođač sa preko 75 godina tradicije, bez veštačkih boja, aroma i konzervanasa.

Upozorenja

Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu. Nije zamena za raznovrsnu ishranu. Osobe sa kamenom u bubregu i osobe na terapiji pre upotrebe treba da se posavetuju sa lekarom. Čuvati van domašaja dece.

Pakovanje i proizvođač

60 tableta. Solgar, SAD — brend koji postoji od 1947. godine.